Hotline:
0824.558.871
Muốn có sức khỏe tốt bạn hãy chăm chỉ luyện tập thể dục. Đối với người bệnh yếu sinh lý, các bài tập kegel càng trở nên quan trọng hơn bởi nó sẽ giúp nâng cao sức khỏe sinh lý, giúp cơ thể dẻo dai hơn và phòng tránh các vấn đề về sinh lý yếu. Tuy nhiên, luyện tập cần đảm bảo chăm chỉ và điều độ mới mang lại hiệu quả cao nhé!
Vui lòng để lại số điện thoại, bác sĩ tư vấn sẽ liên hệ với bạn ngay!
HOTLINE: 0916 254 930
(Thông tin bảo mật tuyệt đối)
TIN CẬP NHẬT: Phòng Khám Chuyên Khoa Ngoại Bạch Mai - Thái Nguyên đang áp dụng khám bệnh ưu đãi
**Chú ý: Ưu đãi chỉ dành cho bệnh nhân đặt hẹn trước và có mã khám bệnh được phòng khám cung cấp TẠI ĐÂY hoặc HOTLINE 0916.254.930
(Bệnh nhân không có mã số hẹn khám sẽ phải thanh toán mức chi phí gốc)
Theo nghiên cứu, có 10 người bị yếu sinh lý thì có đến 3 người có thói quen lười vận động hoặc ít vận động. Đó có thể là do đặc tính nghề nghiệp, công việc khiến cho nam giới ít vận động cơ thể. Hoặc cũng có thể do chính các quý ông không muốn luyện tập bởi sự mệt mỏi sau mỗi bài tập hay cho đây là sự lãng phí về thời gian.
Tuy nhiên, bạn có biết rằng tập luyện chính là cách để chúng ta tăng cường sức khỏe. Điều này đã được khoa học chứng minh chứ không còn chỉ là trên lý thuyết bạn nhé.
Các bác sĩ khuyến cáo, bạn muốn có một sức khỏe tốt nhất định phải tập thể dục, thể thao mỗi ngày bởi đây là cách tốt nhất để bạn đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể và giúp nâng cao sức khỏe cơ bắp, sự dẻo dai của cơ thể.
Hơn thế nữa, có rất nhiều ý kiến chỉ ra mối liên quan giữa các bài tập với hàm lượng testosterone trong cơ thể nam giới. Hơn thế nữa, việc luyện tập còn giúp tăng cường lưu thông khí huyết. Chính vì thế, chúng ta có thể xem luyện tập là phương pháp hỗ trợ điều trị yếu sinh lý tốt nhất hiện nay, dễ thực hiện và cũng tiết kiệm chi phí nhất.
Tuy nhiên, không phải bài tập nào cũng tốt cho sinh lý nam. Vậy nên, hãy lắng nghe cơ thể của bạn, dựa vào các triệu chứng yếu sinh lý đã có thể lựa chọn các bài tập chữa yếu sinh lý phù hợp nhất với bạn.
Bài tập Plank sẽ giúp các quý ông rèn cơ bụng, đối với nam giới bị yếu sinh lý thì động tác này cũng đem lại kết quả trong việc cải thiện các triệu chứng yếu sinh lý một cách hiệu quả. Không những thế đây còn là sự lựa chọn tốt để chúng ta cải thiện các bó cơ, còn giúp đốt mỡ, giảm tỷ lệ máu nhiễm mỡ ở nam giới…
Thực hiện Plank điều trị yếu sinh lý bằng cách chống hai khuỷu tay trên sàn, lưu ý để cánh tay vuông góc với cơ thể, thân mình song song với sàn, hai chân dang rộng bằng vai. Bạn dùng sức giữ nguyên tư thế này và bắt đầu hít thở đều đặn. Với bài tập này bạn có thể duy trì tư thế Plank càng lâu sẽ càng mang lại hiệu quả trị liệu cao.
Ai cũng biết yếu sinh lý có liên quan đến sự suy giảm và thiếu hụt Testosterone trong cơ thể. Và nếu như bạn đang có sinh lý yếu vì lý do này thì Squats chính là sự lựa chọn không tồi. Động tác này có tác dụng làm tăng nồng độ Testosterone và lưu lượng máu đến vùng xương chậu, tạo nên sức mạnh, độ bền, sự cân bằng khi quan hệ vợ chồng.
Thực hiện Squats cũng không hề khó và bạn có thể tự làm ở nhà mỗi ngày mà không cần dụng cụ hỗ trợ phức tạp. Hai tay nắm tạ nhỏ, hướng xuống đất, cong người, hông và đầu gối trùng xuống.
Khi hạ người xuống, từ từ nâng tay cầm tạ lên thẳng trước mặt theo độ cao của vai. Tiếp theo bạn sẽ từ từ đứng thẳng người, đẩy tạ ra phía sau để hoàn thành 1 lần tập. Mỗi lần tập luyện bạn nên lặp lại động tác này từ 15 lần…
Nếu bạn đang có vấn đề về xuất tinh sớm thì Kegel chính là một giải pháp. Bài tập này ra đời vào năm 1948 và được lấy tên của người sáng lập là bác sĩ Alfred Kegel. Kegel giúp chúng ta kiểm soát cơ PC hay còn gọi là nhóm cơ mu.
Bài tập kegel tăng cường chức năng năng sinh lý cơ bản:
Khi đã tập thành thạo, bạn có thể thực hiện bài tập dễ dàng thì tập sang bài tập Kegel nâng cao, tăng dần độ khó sau:
Thực hiện bài tập ngày 3-5 lần để mang lại hiệu quả. Bài tập này tương đối khó và nặng nên cần người tập kiên trì và chịu khó. Khi thành thạo bài tập này có thể nâng thời gian và số lần siết chặt cơ sàn chậu lên mức lâu nhất có thể.
Đánh giá hiệu quả của các bài tập chữa yếu sinh lý, các bác sĩ cho rằng đây không phải là cách làm phức tạp nhưng hiệu quả chỉ mang tính tương đối. Bạn nên xem tập luyện thể thao là phương án hỗ trợ để loại bỏ các triệu chứng bệnh. Điều này có nghĩa là bạn vẫn cần thăm khám để được bác sĩ tư vấn phác đồ điều trị an toàn.
Nếu bạn chỉ tập luyện một cách đơn thuần, quá lạm dụng hay tập luyện quá sức khỏe tập luyện ngắt quãng có thể khiến cho tình trạng bệnh nặng hơn. Vậy nên, hãy đến cơ sở y tế chuyên khoa để chia sẻ cùng bác sĩ các triệu chứng yếu sinh lý mà bạn đang mắc phải, các bệnh lý liên quan bạn đang mắc để được tư vấn các bài tập phù hợp.
Phòng Khám Chuyên Khoa Ngoại Bạch Mai bác sĩ không chỉ xây dựng phác đồ điều trị yếu sinh lý an toàn mà còn có thể giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp. Tuy nhiên, hiệu quả điều trị cao hay thấp sẽ còn tùy thuộc vào chính bạn bởi nếu bạn không tuân thủ tốt các yêu cầu điều trị thì mọi công sức của bạn sẽ giống như “muối bỏ bể”.
Phương pháp tăng cường chức năng sinh lý bằng sóng cao tần đang được Phòng Khám Chuyên Khoa Ngoại Bạch Mai đánh giá rất cao về hiệu quả chữa yếu sinh lý. Sóng cao tần được sử dụng chiếu trực tiếp lên dương vật. Thông qua đó cải thiện được các vấn đề về sinh lý ở nam giới như rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh, cải thiện ham muốn tình dục.
Khi lưu lượng máu lưu thông thuận lợi đến dương vật, quá trình cương cứng diễn ra trơn tru. Thời gian cương cứng cũng sẽ duy trì được tốt hơn để nam giới “yêu” trọn vẹn. Những vấn đề như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương được cải thiện. Tình trạng yếu sinh lý cũng vì thế được loại bỏ nhanh chóng.
Ưu điểm khi sử dụng sóng cao tần chính là thời gian điều trị ngắn, hiệu quả nhanh. Những trường hợp nhẹ chỉ sau 2 lần trị liệu tình trạng yếu sinh lý đã được cải thiện.
Như vậy người bệnh không phải kéo dài thời gian trị liệu tránh phát sinh chi phí. Đây chính là phương án hiệu quả giúp bạn tiết kiệm được chi phí chữa yếu sinh lý so với phương pháp truyền thống.
Nếu muốn chữa yếu sinh lý một cách an toàn, hiệu quả bạn hãy liên hệ với bác sĩ chuyên khoa qua số máy 0916254930. Nam giới cũng nên dành thời gian đến địa chỉ số Phòng Khám Chuyên Khoa Ngoại Bạch Mai 698 Lương Ngọc Quyến – Phường Đồng Quang – TP Thái Nguyên để được thăm khám và tư vấn điều trị yếu sinh lý khách quan hơn. Chúc các quý ông luôn mạnh khỏe và hạnh phúc!
Vui lòng để lại số điện thoại, bác sĩ tư vấn sẽ liên hệ với bạn ngay!
HOTLINE: 0916 254 930
(Thông tin bảo mật tuyệt đối)
Dương vật khó cương cứng nhưng lại bị xuất tinh sớm gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh lý của nam giới. Vấn đề sẽ trở nên nghiêm trọng hơn nếu như bạn vẫn còn đang trong độ tuổi sinh sản và chưa sinh đủ con. Theo các bác sĩ chuyên khoa, khi […]
Nguyên nhân yếu sinh lý và cách khắc phục ra làm sao đang là vấn đề được rất nhiều các bạn trẻ quan tâm bao gồm cả nam giới và nữ giới. Theo các bác sĩ chuyên khoa, yếu sinh lý không khó chữa. Tuy nhiên, phác đồ điều trị bệnh sẽ được đưa ra […]
Khám yếu sinh lý là cả một quá trình, bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian nhưng cũng nên thu xếp công việc để tránh ảnh hưởng. Hãy thực hiện tốt và đầy đủ các yêu cầu mà bác sĩ đưa ra để có cho mình những kết luận chính xác về bệnh. Còn […]
Chi phí trị yếu sinh lý là một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm nhất hiện nay. Bởi tỷ lệ nam giới yếu sinh lý đang ngày càng gia tăng. Đặc biệt không phải ai cũng có điều kiện kinh tế để điều trị bệnh. Bài viết sau sẽ chia sẻ về […]
